https://www.yogafordig.nu/yogafilmer/

2022-07-11 11:37

Sitali och Sitkari – två svalkande andningsövningar för heta sommardagar

Sitali - kylande andning.
Denna andningsövning har som huvudsyfte att svalka din eld med lägre kroppstemperatur och ett svalkat sinne som resultat.
Forma ett rör med din tunga och placera tungspetsen utanför läpparna. Andas in genom ”röret” som skapats med tungan, gör en liten paus, andas ut.

Sitkari - kylande väsande andningsövning.
Tungan vänds så att spetsen rör den främre delen av gommen, bit samman tänderna och andas in genom tänderna. Utandning sker genom näsan.
Även i Sitkari kan du välja att andas ut genom vänster näsborre.

Wivi-Anne Nyberg, en av experterna i Yoga för digs Yogapanelen, visar hur du gör.

Yogaklass 2022-08-06

Introduktion till wabing – neurogena skakningar – med Göran Boll

2022-05-10

Kapalabhati eller eldandning ger ökad förbränning

Yogaklass 2022-05-10

Simhasana – Lejonets position

Intervjuer 2022-04-19

Yoga Girl om makt, ansvar och nya studion – intervju från 2016

Yogaklass 2022-03-23

Massage för kropp och själ med stretch, skakningar och djup vila – Göran Boll guidar

Yogaklass 2022-03-21

En enkel övning i mindfulness

Yogaklass 2022-03-21

Johanna Hector visar humleandning som gör dig lugn och klar i huvudet – och håller dig frisk

Yogaklass 2022-03-20

Poweryoga för dig som är sugen på ett riktigt tufft träningspass